زیادBCAAمحصولات بر میزان مصرف لوسین تأکید می کنند ، زیرا لوسین به تنهایی می تواند مسیر mTOR سایر سیگنال های رشد را فعال کند و همچنین تأثیر بسزایی در ترمیم ماهیچه ها و چربی سوزی دارد. اما هرچه لوسین بیشتر نباشد بهتر نیست. مطالعه ای از دانشگاه بیلور نشان داد که مردان در سن مناسب با BCAA 2: 1: 1 مکمل شدند و به دو گروه دیگر برای انجام یک پا دارونما و لوسین داده شد. مشخص شد که BCAA بیشترین تأثیر را در افزایش سنتز پروتئین دارد. خوب ، از گروه لوسین و دارونما پیشی گرفت.
مطالعات متعدد نشان داده است که BCAA به کاهش خستگی کمک می کند ، که می تواند ناشی از نقش والین باشد و سه اسید آمینه BCAA باید همزمان جذب بدن شوند تا به طور کامل جذب بدن شوند. بنابراین [39] GG اینطور نیست که صرف مکمل لوسین می تواند اثر را به حداکثر برساند. علاوه بر این ، برخی از مطالعات نشان داده اند که ایزولوسین می تواند جذب 35 تا 70 درصد گلوکز را در بافت ماهیچه ای افزایش دهد.
البته اینجا را ببینید
کسی خواهد گفت
BCAA از غذا به وجود می آید
چرا باید مکمل ها را انتخاب کنید؟
فرآوری مواد غذایی باعث کاهش گوشت می شود
و بسیاری دیگر از پروتئین های سرشار از محتوای پروتئین
به همین دلیل است که اکثر مردم
دلایل عدم برآوردن الزامات روزانه BCAA.