فواید مصرف ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتینمکمل ها به دلیل اثرات بالقوه آن بر هورمون ها، باروری و متابولیسم مورد توجه قرار گرفته اند. ال-کارنیتین یک ترکیب طبیعی در بدن است که با کمک به انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول ها، جایی که به انرژی تبدیل می شوند، در متابولیسم انرژی نقش حیاتی ایفا می کند.

این مقاله به بررسی اثرات مکمل ال-کارنیتین بر هورمون ها، متابولیسم و ​​سلامت باروری می پردازد.

کارنیتین یک ماده مغذی ضروری برای تولید انرژی است و نقش حیاتی در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری دارد. حدود 95 درصد از کارنیتین بدن در ماهیچه های اسکلتی و قلب ذخیره می شود.

کارنیتین را می توان از طریق رژیم غذایی به دست آورد، بدن آن را سنتز کرد یا به عنوان مکمل مصرف کرد. گیاهخواران و وگان ها ممکن است مصرف رژیم غذایی کمتری از کارنیتین داشته باشند و به طور کلی بیشتر به کارنیتین سنتز شده توسط بدن وابسته هستند. بدون کارنیتین در رژیم غذایی، مغز، کبد و کلیه ها می توانند کارنیتین را از اسیدهای آمینه منفرد تولید کنند. در حالی که محصولات حیوانی غنی ترین منبع کارنیتین هستند، برخی از غذاهای گیاهی نیز حاوی مقادیر کمی کارنیتین هستند.

ال-کارنیتین پرمصرف ترین شکل مکمل کارنیتین است، اما اشکال دیگری مانند استیل-ال-کارنیتین و پروپیونیل-ال-کارنیتین وجود دارد. استیل-ال-کارنیتین اغلب در تحقیقات عصبی به دلیل اثرات بالقوه آن بر عملکرد شناختی استفاده می شود، در حالی که پروپیونیل-ال-کارنیتین اغلب برای مزایای آن برای سلامت قلب و عروق مورد مطالعه قرار می گیرد.

مکمل های ال کارنیتین ممکن است بر سطح هورمون ها، به ویژه تستوسترون، که برای سلامت باروری در مردان و زنان مهم است، تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که ال کارنیتین تأثیر مثبتی بر کیفیت و تحرک اسپرم در مردان دارد و مزایای بالقوه ای برای باروری زنان دارد.

علاوه بر این، ال کارنیتین ممکن است به متابولیسم کمک کند، با مزایای بالقوه برای مدیریت وزن و سطوح انرژی. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که ال کارنیتین تأثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی دارد.

• ال کارنیتین التهاب را کاهش می دهد

ال-کارنیتین می تواند رادیکال های آزاد را کاهش دهد و التهاب را پس از ورزش کاهش دهد. نشان داده شده است که مکمل ها باعث بهبود عملکرد ورزشی و کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در یک کارآزمایی دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما، آزمودنی ها توانستند وزن پرس سینه و پرس پا را افزایش دهند. علاوه بر این، ظرفیت ورزش و ریکاوری کلی ورزش آنها نیز با مکمل ال-کارنیتین بهبود یافت. مکمل ها همچنین می توانند توده عضلانی، تحمل ورزش و حدت ذهنی را در بیماران مسن بهبود بخشند.

• ال کارنیتین به حفظ وزن سالم کمک می کند

مکمل کارنیتین برای بهبود متابولیسم انرژی و افزایش وزن سالم نشان داده شده است. نشان داده شده است که مکمل ال کارنیتین در بزرگسالان باعث بهبود وزن، توده چربی و شاخص توده بدنی می شود. این احتمالاً به دلیل افزایش متابولیسم اسیدهای چرب و استفاده از انرژی کربوهیدرات است. این یافته ها در افراد دارای اضافه وزن یا چاق بارزتر بود. مکمل ال کارنیتین یک ابزار مفید در روند کاهش وزن است و بهتر است با یک رژیم غذایی سالم و ورزش بدنی ترکیب شود. مطالعات نشان داده اند که مکمل ال-کارنیتین باعث کاهش سطح قند خون، سطح انسولین در گردش و هموگلوبین گلیکوزه شده (شاخص تغییر قند خون در طول زمان) می شود.

• شواهدی برای استفاده از ال کارنیتین برای حمایت از باروری

تحقیقات همچنین نشان داده است که ال کارنیتین می تواند باروری را در مردان و زنان افزایش دهد.

ال کارنیتین باروری مردان را افزایش می دهد

تا 20-30% موارد ناباروری ناشی از ناباروری مردان است. بیشتر ناباروری مردان به دلیل کاهش سلامت، تمرکز و تحرک اسپرم است. استرس اکسیداتیو می تواند اسپرم را از طریق آسیب DNA، اکسیداسیون لیپیدها و کاهش کیفیت اسپرم تحت تاثیر قرار دهد. به نظر می رسد ال کارنیتین دفاع آنتی اکسیدانی را برای محافظت در برابر این حملات رادیکال های آزاد به اسپرم تقویت می کند. مصرف روزانه 1 تا 3 گرم ال کارنیتین به مدت 3 تا 6 ماه باعث بهبود حرکت اسپرم، مورفولوژی (اندازه و شکل) و تعداد اسپرم می شود. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که زوج‌ها با مصرف مکمل‌های ال-کارنیتین، نرخ بارداری را بهبود می‌بخشند.

ال کارنیتین باروری زنان را افزایش می دهد

زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اغلب ناباروری را تجربه می کنند و ممکن است نیاز به مصرف داروهای تحریک تخمک گذاری داشته باشند. متأسفانه برخی از زنان مبتلا به این عارضه در برابر این داروهای محرک تخمک گذاری مقاوم می شوند و باردار شدن را برای آنها دشوارتر می کند. تحقیقات نشان داده است که مکمل ال کارنیتین می تواند میزان تخمک گذاری را افزایش دهد، میزان بارداری را افزایش دهد و نمایه توده بدن و پروفایل لیپید را بهبود بخشد. هنگامی که مکمل ال-کارنیتین و درمان با گنادوتروپین استفاده شد، تخمک گذاری بهبود یافت، میزان بارداری افزایش یافت و آندومتر (پوشش رحم) ضخیم شد.

• سایر مزایای شناخته شده مکمل ال-کارنیتین

علاوه بر حمایت هورمونی، متابولیسم و ​​باروری، مکمل های ال-کارنیتین را می توان برای حمایت از سایر شرایط استفاده کرد. ال-کارنیتین سلامت قلب و عروق را ارتقا می دهد ثابت شده است که کارنیتین با عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان و بهبود پروفایل چربی، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. از آنجایی که کارنیتین باعث ورود اسیدهای چرب به میتوکندری می شود، می تواند به جلوگیری از تجمع متابولیت های چربی کمک کند. این متابولیت ها می توانند استرس اکسیداتیو، یکی از علل فیزیولوژیکی بیماری قلبی را افزایش دهند. کارنیتین همچنین ممکن است با کاهش التهاب از آریتمی در هنگام حمله قلبی جلوگیری کند. ال-کارنیتین سطح چربی و گلوکز سالم را حفظ می کند سطوح ناسالم چربی، به ویژه LDL و تری گلیسیرید بالا، باعث تشکیل پلاک در شریان هایی می شود که خون را به عضله قلب می رسانند. این منجر به بیماری به نام آترواسکلروز می شود که می تواند منجر به حمله قلبی شود.

نشان داده شده است که مکمل های ال کارنیتین تری گلیسیرید و LDL را کاهش می دهند و در عین حال HDL، کلسترول خوب را افزایش می دهند. اثرات مثبت مکمل های ال کارنیتین بر سطح قند خون و انسولین نیز برای قلب و سیستم گردش خون مفید است. ال-کارنیتین برای سلامت عصبی نوعی کارنیتین به نام استیل-ال-کارنیتین برای اثرات محافظت کننده عصبی مورد مطالعه قرار گرفته است. افرادی که استیل-ال-کارنیتین مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که مکمل مصرف نمی کردند، نمرات عملکرد شناختی بهتری داشتند. مطالعات دیگر بهبود حافظه و عملکرد مغز را در افراد مسن مبتلا به اختلال شناختی نشان داده است. این اثرات ممکن است مشابه روشی باشد که کارنیتین از طریق عملکرد آنتی اکسیدانی و بهبود متابولیسم اسیدهای چرب برای سلامت قلب مفید است.

• در غذای کودک استفاده می شود

ال کارنیتین یک ماده شرطی ضروری برای نوزادان است. از آنجایی که نوزادان توانایی ضعیفی در سنتز ال کارنیتین دارند، به ویژه نوزادان نارس، کارنیتین اگزوژن باید مکمل شود. بنابراین لازم است مقدار مناسبی از ال کارنیتین به شیر خشک برای رفع نیازهای فیزیولوژیکی نوزاد اضافه شود. ال-کارنیتین نه تنها نقش مهمی در تولید انرژی و متابولیسم چربی ایفا می کند، بلکه عملکردهای خاصی در حفظ زندگی نوزاد و ارتقای برخی فرآیندهای فیزیولوژیکی رشد نوزاد، مانند کتوز و متابولیسم نیتروژن دارد.

• در غذاهای رژیمی استفاده می شود

در دهه 1970 گزارش هایی مبنی بر استفاده از DL-carnitine برای درمان چاقی وجود داشت. به دلیل کمبود کارنیتین در بدن، سیستم متابولیسم چربی دچار اختلال می شود که از یک طرف باعث تامین ناکافی انرژی عضلات، خستگی و بیماری های قلبی عروقی مرتبط می شود. از سوی دیگر، باعث تجمع مواد لیپیدی در فیبرهای عضلانی و کبد می شود و باعث چاقی، کبد چرب و غیره می شود. می تواند چربی انباشته شده در بدن را مصرف کند و در کاهش وزن نقش داشته باشد. غذاهای کاهش وزن و تناسب اندام با ال کارنیتین به عنوان ماده اصلی در اروپا و ایالات متحده بسیار محبوب هستند.

• در نوشیدنی های ورزشکاران استفاده می شود

گزارش شده است که غلظت کارنیتین آزاد در بافت عضلانی انسان پس از تمرین بدنی حدود 20 درصد کاهش می یابد که می توان با مکمل ال کارنیتین اگزوژن آن را بهبود بخشید و در نتیجه اکسیداسیون چربی و تولید انرژی در بدن را افزایش داد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشید. مطالعات نشان داده اند که اکتاکوزانول و ال کارنیتین دارای اثر چند برابری هستند که می تواند عضلات را در سراسر بدن شل کند و قدرت انفجاری و استقامت را بهبود بخشد. در حال حاضر، نوشیدنی های ورزشکاران با ال-کارنیتین به عنوان یک ماده فعال فیزیولوژیکی در داخل و خارج از کشور وجود دارد. مصرف 7.5 تا 10 گرم 1-کارنیتین در روز تأثیر بسیار خوبی در افزایش قدرت بدنی دارد.

• به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود

با بالا رفتن سن افراد میانسال و مسن، محتوای ال کارنیتین در بدن کاهش می‌یابد و در نتیجه حیات سلول‌های میوکارد کاهش می‌یابد، بنابراین ال کارنیتین برای افزایش ظرفیت میوکارد نیاز به مکمل دارد. بیماران دیابتی و مبتلایان به بیماری های کلیوی ادرار بیش از حد دارند و مصرف ال کارنیتین در بدن زیاد است. آنها نمی توانند نیازها را با سنتز خود تامین کنند، که به راحتی می تواند منجر به کمبود ال-کارنیتین شود و برای رفع نیازهای بدن نیاز به مکمل های طولانی مدت دارد.

پودر L-Carnitine HSF Biotech (ضد رطوبت) معمولا در مکمل های غذایی و محصولات تغذیه ورزشی برای حمایت از تولید انرژی، عملکرد ورزشی و متابولیسم چربی استفاده می شود. همچنین ممکن است مزایای بالقوه ای برای سلامت قلب و عروق، عملکرد شناختی و سایر زمینه های سلامت و تندرستی داشته باشد.

بسته بندی: بسته بندی شده در کارتن 20 کیلوگرمی، بسته بندی شده با کیسه پلی اتیلن دو لایه به عنوان آستر.

نحوه نگهداری: محصول را می توان به مدت 24 ماه در دمای اتاق در ظرف اصلی باز نشده نگهداری کرد. باید در ظروف محکم بسته و در دمای اتاق نگهداری شود و از گرما، نور، رطوبت و اکسیژن محافظت شود.

برای جزئیات بیشتر، لطفا با ما تماس بگیرید:

ایمیل:sales@healthfulbio.com

واتساپ: +86 18992720900