به طور عینی،BCAAهمیشه یک نوع مکمل B بوده است, که ممکن است موثر باشد اما نیاز به تحقیقات بیشتر برای تایید. اگر شما چیزی در مورد BCAA نمی دانم, در اینجا برخی از اثرات ممکن رایج:
مقاومت در برابر شکست پروتئین عضلانی و ترویج سنتز پروتئین عضلانی
تسکین آسیب عضلانی ناشی از ورزش و افزایش توانایی بازیابی
بهبود استقامت
یک دقیقه صبر کنید، به سادگی افزایش توده عضلانی و کاهش چربی است. پس از همه، لوسین، یکی از مواد اصلی، یک اسید آمینه کلیدی است که سنتز پروتئین عضلانی را ترویج می کند.
در همه، حداقل دو چیز در BCAA وجود دارد که بحث برانگیز نیست:
برخی از افراد پس از نوشیدن BCAA عملکرد بهتری خواهند داشت و اثر ضد خستگی خواهند داشت (این تجربه واقعی نوشیدن آن است)
يه نوشيدني ورزشي خوشمزه بدون شکر چه مفید باشد و چه ن باشد، حداقل طعم های زیادی دارد و طیف کاملی از ترفندها. هنوز هم بسیار طراوت را به یک فنجان قبل از کار کردن و نوشیدن در حالی که تمرین.