مکانیسمbcaaجلوگیری از تخریب عضلات به ارتقاء سنتز ماهیچه ها مربوط می شود. در bcaa ، لوسین 4EPB1 را از طریق مسیر سیگنال دهی mTOR برای ترویج سنتز ماهیچه ها و تخریب عضلات فسفریله می کند. مدت زمان عمل bcaa بسیار کوتاه است. برای جلوگیری از آسیب ماهیچه ای ناشی از کمبود کربوهیدرات ، باید اسیدهای آمینه شاخه دار را در طول روز مکمل کنید.' منطقی نیست که شما می توانید چند بار از مقدار کمی bcaa رایگان استفاده کنید. به منظور استفاده از پروتئین های دیگر ، bcaa تهیه شده توسط سفیده تخم مرغ گاو به آرامی آزاد می شود.
bcaa رایگان کوتاه مدت است ، اما در برابر آسیب عضلانی بسیار قوی است ، بنابراین تمام آزمایشات bcaa برای جلوگیری از آسیب عضلانی در مورد bcaa است که از آسیب ماهیچه ای در حین ورزش جلوگیری می کند. آزمایشات نشان داده است که نقش مهمی در جلوگیری از آسیب عضلات در حین تمرین هوازی دارد.
به طور خلاصه ، bcaa رایگان تنها زمانی م effectiveثر است که قبل از تمرینات هوازی استفاده شود. به ندرت در زمان های دیگر استفاده می شود. جلوگیری از آسیب جزئی عضلات در 24 ساعت 1-2 ساعت بی معنی است. تأثیر زیادی بر تأثیر کلی دارد. اگرچه کوچک است ، اما با استفاده از پروتئین زیاد می توان به این مهم دست یافت.
برای گلوتامین ، هیچ آزمایشی وجود ندارد که ثابت کند این ماده توانایی جلوگیری از آسیب عضلانی را دارد ، اما هنگامی که گلوتامین کم است ، بدن انسان با تخریب ماهیچه ها گلوتامین را تأمین می کند. مکمل گلوتامین گلوتامین است ، که فقط می تواند از کمبود آن جلوگیری کند. تخریب عضلات آمینو آمید نباید کم باشد.