1. جلوگیری از تجزیه پروتئین و از دست دادن عضلات
BCAAاثر ضد تجزیه بسیار خوبی دارد، که به جلوگیری از تجزیه پروتئین و از دست دادن عضلانی کمک می کند. اگر سرعت سنتز پروتئین کاهش یابد و تجزیه پروتئین افزایش یابد، درست مانند زمانی که پروتئین خورده شده هضم و جذب می شود، پروتئین به یک پروتئین ساده و غیرقابل تجزیه هیدرولیز می شود. مواد محلول مانند پپتیدها و اسیدهای آمینه در غیر این صورت خطر از دست دادن عضله وجود دارد. پس از آموزش فیزیکی تنیس یا یک بازی تنیس، مکمل با BCAA می تواند به طور موثر از شکست پروتئین و از دست دادن عضلانی جلوگیری کند، و به بدن سوخت.
2. رفع خستگی و کمک به بهبودی
خستگی بیش از حد منجر به آسیب هایی می شود که پدیده ای شایع در ورزش است. برخی از افراد نازک, ضعیف در قدرت عضلانی, ضعیف یا نامتعادل, بنابراین آنها مستعد درد عضلانی, کرنش, و یا حتی پاره شدن پس از بیش از حد خستگی; برخی از افراد با بدن ضعیف به دنیا می آیند, سیستم عصبی ضعیف, و مستعد به خستگی بیش از حد. بی خوابی، از دست دادن تمرکز و غیره و حواس پرتی به راحتی می تواند منجر به آسیب های اتفاقی در حین ورزش شود، مانند آسیب های اتفاقی به تاندون ها، رباط ها، غضروف ها، و مفاصل.
بهبودی پس از آموزش و رقابت به ویژه مهم است. از آنجا که BCAA دارای درجه بالایی از بهبود عملکردی, مکمل با وعده های غذایی بلافاصله پس از ورزش و یا پس از ورزش می تواند کورتیزول را کاهش دهد و به سرعت بازگرداندن سطح اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه در عضلات. اثر رفع خستگی و کمک به بهبودی بسیار قابل توجه است.
3. پایدار در نقطه عملکرد
مصرف انرژی رابطه زیادی با نوسان قند خون در بدن دارد. اگر رژیم غذایی شما باعث می شود قند خون بدن شما در هنگام بازی توپ تا حد زیادی در نوسان باشد، عملکرد ورزشی شما بد خواهد بود. مستقیم ترین پدیده بی توجه بودن است، از دست دادن تمرکز آسان است. ما می دانیم که تمرکز برای عملکرد هر ورزشی بسیار مهم است. اگر شما اضافه کردن مقدار مناسبی از BCAA در طول بازی، شما می توانید مغز خود را در حالت بیدار تر نگه دارید.