آستاگزانتینیک رنگدانه قرمز تیره و محلول در چربی است که به طور گسترده در طبیعت یافت می شود. آستاگزانتین به عنوان یکی از قوی ترین کاروتنوئیدهای جهان'، یک سوپر آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود.
بدن انسان قادر به تولید آستاگزانتین به تنهایی نیست. معنی آن چیست؟ این بدان معناست که شما باید آن را از طریق غذا و سایر مکمل های غذایی مصرف کنید. منابع مختلف غذایی قوی و مکمل های آستاگزانتین چیست؟ در اینجا راهنما است.
آستاگزانتین در بالاترین غلظت خود در ماهی قزل آلا وحشی اقیانوس آرام یافت می شود. همچنین در کریل، جلبک، قزل آلای قرمز، میگو، خرچنگ و خرچنگ وجود دارد. در اینجا لیستی از غذاهای غنی از آستاگزانتین آورده شده است.
فهرست غذاهای غنی از آستاگزانتین
تایپ کنید | دوز آستاگزانتین (میلی گرم بر کیلوگرم گوشت) | دوز آستاگزانتین (در هر وعده 3 اونس) |
ماهی قزل آلا جورابی وحشی | 38 | 3.1 |
ماهی قزل آلای رنگین کمان پرورشی | 25 | 2.1 |
ماهی قزل آلا کوهو وحشی | 21 | 1.8 |
ماهی قزل آلا اقیانوس اطلس پرورشی | 9 | 0.8 |
کاراکتر قطبی وحشی | 8.5 | 0.7 |
منشور قطب شمال پرورش یافته | 8 | 0.7 |
ماهی قزل آلا صورتی وحشی | 7.5 | 0.6 |
ماهی قزل آلا شینوک | 5.5 | 0.5 |
ماهی سالمون چام | 5 | 0.4 |
ماهی سالمون ماسو | 4 | 0.3 |
در حال حاضر، آستاگزانتین یکی از کاروتنوئیدهای مورد بحث در میان طرفداران سلامت است. ما برترین غذاهای غنی از آستاگزانتین را فهرست می کنیم، می توانید ترجیحات و نیازهای بدن خود را در حین تهیه یک نمودار رژیم غذایی متعادل و ویژه آستاگزانتین در نظر بگیرید.