افزایش عضله باید داشته باشدآمینو اسید. هنگامی که فیبرهای عضلانی با ورزش زیاد پاره می شوند ، بدن شروع به ترمیم این رشته های عضلانی پاره می کند. از اسیدهای آمینه برای سنتز مجدد پروتئین های عضلانی انسان برای ترمیم آن استفاده خواهد شد. این یک فرآیند کامل عضله سازی است ، بنابراین پروتئین کافی بدن&# 39 اجتناب ناپذیر است ، در غیر این صورت خسته خواهد شد!
در مورد تعادل نیتروژن ، اگر شما در مورد تناسب اندام اطلاعاتی دارید ، ممکن است در مورد تعادل نیتروژن چیزی شنیده باشید. ما دانش اسیدهای آمینه را در بالا معرفی کردیم ، که برای درک تعادل نیتروژن مفید است. وقتی کیفیت و میزان پروتئین در رژیم غذایی روزانه مناسب باشد ، مقدار نیتروژن خورده برابر با مقدار نیتروژن دفع شده از مدفوع ، ادرار و پوست است که به آن تعادل کل نیتروژن گفته می شود. در حقیقت ، این تعادل بین سنتز مداوم و تجزیه پروتئین و اسیدهای آمینه است. (توجه: اسیدهای آمینه و پروتئین ها ترکیبات آلی حاوی نیتروژن هستند)
در تمرینات عضلانی ، تعادل نیتروژن می تواند رشد عضلات را تقویت کند. وقتی مصرف نیتروژن بیش از تخلیه نیتروژن باشد ، این همان چیزی است که ما اغلب تعادل نیتروژن مثبت (حالت) می نامیم و بالعکس تعادل نیتروژن منفی (حالت) است. در صورت تعادل نیتروژن مثبت ، بدن دچار آنابولیسم می شود و بهبود و رشد عضلات اتفاق می افتد. در صورت تعادل منفی نیتروژن ، بدن تحت کاتابولیسم قرار می گیرد و تجزیه و تحلیل عضله رخ می دهد. ما می دانیم که پروتئین به عنوان انرژی توسط بدن ذخیره نمی شود ، بنابراین تعادل نیتروژن مثبت برای مدت طولانی وجود نخواهد داشت و برای حفظ این حالت به مکمل به موقع نیاز است. این همان نقطه مکمل پروتئین بعد از آموزش است!
