برای کاهش وزن، فقط ورزش کافی نیست. همچنین باید بدانید که چگونه سالم غذا بخورید. در گذشته، در میان مکمل های ورزشی متعدد، ال کارنیتین به عنوان یک ماده چربی سوز بسیار مورد توجه بوده است، اما اکنون، با ادامه تحقیقات،کلابه طور فزاینده ای در بین علاقه مندان به تناسب اندام محبوب شده است. هنگامی که CLA با ال کارنیتین ملاقات می کند، این ترکیب به ابزاری برای کاهش وزن از طریق ورزش تبدیل می شود.
کاهش چربی بدن و نسبت پایین کمر به باسن
اگر به طور مکرر وب سایت های مکمل های بدنسازی حرفه ای مانند Bodybuilding یا Netrition را مرور می کنید، قطعا CLA برای شما غریبه نیست. در واقع، حتی یک لیست پرفروش در زمان واقعی به طور خاص برای CLA در لیست پرفروش ترین های بدنسازی وجود دارد. چرا CLA در بین علاقه مندان به تناسب اندام، به ویژه آنهایی که می خواهند از طریق ورزش وزن کم کنند، بسیار محبوب است؟ این به مکانیسم عمل CLA مربوط می شود.
CLA (اسید لینولئیک مزدوج) یکی از اسیدهای چرب ضروری است که بدن انسان نمی تواند آن را سنتز کند و باید از غذا به دست آورد. این عمدتا در گوشت گاو و بره و محصولات لبنی یافت می شود. آزمایشهای حیوانی و انسانی تأیید کردهاند که CLA میتواند چربی بدن را کاهش دهد، توده بدون چربی بدن را افزایش دهد و نسبت دور کمر به باسن را کاهش دهد. با توجه به توزیع CLA، اثر کاهش وزن آن دارای درجه خاصی از هدف گیری است. از آنجایی که CLA عمدتاً در بافت چربی احشایی توزیع می شود، می تواند به طور موثر چربی احشایی را هدف قرار دهد. علاوه بر بافت چربی، CLA نیز عمدتاً در ماهیچه های اسکلتی توزیع می شود، بنابراین می تواند از تجزیه پروتئین عضلانی در طول فرآیند کاهش وزن جلوگیری کند. بنابراین، کاهش وزن با CLA باعث کاهش متابولیسم پایه نمی شود، که مبنای مهمی برای جلوگیری از بازگشت مجدد است.
در آزمایشاتی که در بین علاقه مندان به تناسب اندام انجام شده است، CLA همچنین عملکرد قابل توجهی در کاهش وزن و مجسمه سازی بدن نشان داده است.
مطالعه ای روی 20 تن از علاقه مندان به تناسب اندام سالم با BMI کمتر از 25 کیلوگرم بر متر مربع (3 بار در هفته به مدت 90 دقیقه هر بار ورزش) نشان داد که مصرف 1.8 گرم CLA همراه با وعده های غذایی سه بار در روز منجر به کاهش قابل توجه چربی بدن می شود. در هفته های 4، 8 و 12 پس از مصرف CLA (ص<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
برای دستیابی به نتایج کاهش وزن خوب از طریق ورزش، "CLA + L-کارنیتین" ضروری است.
ال کارنیتین یک اسید آمینه است که در فرآیند متابولیسم چربی ضروری است. این یک کوآنزیم ضروری است که می تواند باعث اکسیداسیون و تجزیه اسیدهای چرب در میتوکندری شود. در طول ورزش، ال کارنیتین می تواند عملکرد ورزشی را تا حد زیادی بهبود بخشد. می تواند متابولیسم چربی را در بدن تقویت کند، مقدار زیادی انرژی آزاد کند، بدن را در حین ورزش پرانرژی کند و به طور موثر خستگی ورزش را از بین ببرد و منجر به بهبودی سریعتر پس از ورزش شود. بنابراین، مصرف ال کارنیتین قبل از ورزش می تواند سرعت چربی سوزی را افزایش دهد و به خلاص شدن از شر چربی در حین ورزش کمک کند.
هنگامی که ال کارنیتین با CLA ترکیب می شود، تأثیر تجزیه سلول های چربی حتی بهتر است.
یک کارآزمایی تصادفی شده، دوسوکور و کنترل شده با دارونما، اثرات مخلوطی از چهار آمینو اسید (لیزین، پرولین، آلانین و آرژنین) و اسید لینولئیک مزدوج را بر روی افراد دارای اضافه وزن سالم قبل و بعد از ورزش مورد مطالعه قرار داد.
41 شرکت کننده سالم (BMI 23-30 کیلوگرم بر متر مربع) به طور تصادفی برای دریافت دارونما یا یکی از سه مکمل آزمایشی تقسیم شدند: مخلوط اسید آمینه 0.76 گرم در روز. مخلوط آمینو اسید 1.52 گرم در روز؛ یا مخلوط اسید آمینه 1.52 گرم در روز با تجویز همزمان لینولئیک اسید کونژوگه 1.6 گرم در روز. هر درمان به مدت 12 هفته در 30 دقیقه قبل و بعد از ورزش روزانه انجام شد که با راهنمایی یک متخصص ورزشی انجام شد. نتایج نشان داد که دور کمر و دور باسن گروه آمینو اسید مخلوط + CLA نسبت به گروه دارونما کاهش معنیداری داشت. مطالعه فوق نشان می دهد که مصرف اسیدهای آمینه + CLA قبل و بعد از ورزش می تواند اثر کاهش وزن را در حین ورزش افزایش دهد و باعث چربی سوزی شود.
با حمایت کل زنجیره صنعت، CLA به عنوان ابزار کاهش وزن برای ورزش به زودی عرضه می شود. HSF Biotech به عنوان سازنده CLA و L-carnitine دارای بالاترین خلوص تا 95٪ است و توسط فناوری ثبت اختراع قوی پشتیبانی می شود. مهمتر از همه، تحت تولید و مدیریت زنجیره تامین کامل، محصولات سری HSF CLA دارای اشکال دوز مختلفی مانند روغن، امولسیون، پودر میکرو کپسوله شده و غیره هستند تا نیازهای مختلف مشتری را برآورده کنند. علاوه بر این، از طریق فناوری ریزپوشانی اختصاصی HSF برای مواد خام ال-کارنیتین، رطوبت محصول به طور قابل توجهی کاهش می یابد، ویژگی های حسی و سیالیت را افزایش می دهد، و باعث می شود آن را به طور گسترده در نوشیدنی های جامد، کپسول ها، قرص ها و سایر زمینه ها مورد استفاده قرار دهند.
اگر میخواهید نمونههای رایگان دریافت کنید، لطفاً با کارشناسان ما تماس بگیریدsales@healthfulbio.com.