تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) تری گلیسیریدهایی با دو یا سه اسید چرب هستند.
MCTبیشتر در محصولات نارگیل و نارگیل مانند روغن نارگیل، کره نارگیل و شیر نارگیل پرچرب یافت می شود. منابع دیگر عبارتند از روغن هسته خرما و در مقادیر کمتر، محصولات لبنی حیوانی. اگرچه تعداد غذاهای MCT محدود است، اگر شیر می نوشید، احتمال دارد که هنوز هم به طور طبیعی مقداری از MCT را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. مقدار و نوع خاص MCT در هر غذا کمی متفاوت است.
معمولاً افراد از MCT برای کمک در موارد زیر استفاده می کنند:
· مشکلات در مصرف چربی یا مواد مغذی
· کاهش وزن
· کنترل اشتها
· انرژی اضافی برای ورزش
· التهاب
اگر متوجه شدید که'دوست نداریدMCTغذاهای ذکر شده در بالا، خوشبختانه لازم نیست برای گنجاندن آنها به غذاهایی با تری گلیسیرید زنجیره متوسط اعتماد کنید. شما هنوز هم می توانید آنها را در رژیم غذایی خود از طریق استفاده از مکمل های تری گلیسیرید با زنجیره متوسط که امروزه به طور گسترده در بازار موجود است، دریافت کنید.