توکوفرول (ویتامین E) و توانایی ورزش

ویتامین‌ها دسته‌ای از ریزمغذی‌های ضروری هستند که انسان و حیوان برای حفظ عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی باید از غذا به دست آورند. آنها نقش مهمی در رشد، متابولیسم و ​​فرآیندهای رشد در بدن انسان دارند. اگرچه ویتامین ها منبع انرژی یا اجزای ساختاری سلول ها نیستند، اما متابولیسم مواد مختلف و انرژی در بدن به تنظیم ویتامین ها بستگی دارد. توانایی ورزش بدن نیز ارتباط تنگاتنگی با ویتامین ها دارد. هنگامی که ویتامین E در بدن ناکافی باشد، ظرفیت فعالیت بدن ضعیف می شود، مقاومت کاهش می یابد، متابولیسم دچار اختلال می شود، فعالیت آنزیم ها کاهش می یابد و فرآیند کاهش اکسیداسیون کند می شود و منجر به کاهش راندمان ورزش می شود.

زیست فعالی ویتامین E

1. اثرات ویتامین E بر دستگاه تناسلی.

ویتامین E تولید مثل را تقویت می کند. ترشح هورمون های جنسی را تحریک می کند و باعث افزایش حیات و کمیت اسپرم در مردان می شود. در زنان، سطح استروژن را افزایش می دهد، باروری را افزایش می دهد و از سقط جنین جلوگیری می کند. کمبود ویتامین E می تواند منجر به آتروفی بیضه، تخریب سلول های اپیتلیال و ناهنجاری های تولید مثل شود. ویتامین E معمولا در عمل بالینی برای درمان سقط جنین تهدید شده و سقط مکرر استفاده می شود. علاوه بر این، ویتامین E در پیشگیری و درمان ناباروری مردان نیز فواید خاصی دارد.

2. اثرات ویتامین E بر سیستم قلبی عروقی.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که پراکسیداسیون لیپیدی (LPO) را در سلول ها و غشای سلولی مهار می کند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند و از کاهش عملکرد فیزیکی جلوگیری می کند. خواص ضد پراکسیداسیون لیپیدی ویتامین E می تواند از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری کند. فرآیند اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) در بدن ارتباط نزدیکی با ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها دارد. LDL حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها است که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد و از واکنش های زنجیره ای پراکسیداسیون لیپیدی جلوگیری کند، بنابراین از رگ های خونی محافظت می کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین E می تواند منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن شود.

3. اثرات ویتامین E بر سیستم ادراری.

ویتامین E می تواند از سلول های کبد محافظت کند و از فیبروز کبد جلوگیری کند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین E نقش محافظتی مهمی در تغییرات ساختاری کبد در طول فرآیند پیری ایفا می کند. همچنین اعتقاد بر این است که پراکسیداسیون لیپید مکانیسم قابل توجهی از آسیب میتوکندری در سلولهای کبدی کلستاتیک موشهای صحرایی پیر است و ویتامین E اثر محافظتی برجسته ای بر روی آن دارد. ویتامین E همچنین اثر محافظتی خاصی بر کلیه بیماران دیابتی دارد.

4. ویتامین E عملکرد سیستم ایمنی را حفظ می کند.

ویتامین E نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی ایمنی بدن انسان، به ویژه در محافظت از لنفوسیت های T ایفا می کند. این عملکرد در مدل های حیوانی و جمعیت مسن در ایالات متحده تایید شده است. ویتامین E به طور انتخابی بر ایمنی هومورال با واسطه آنتی ژن های مختلف تأثیر می گذارد و این اثر وابسته به دوز است.

5. اثرات ضد پیری ویتامین E.

شواهد تجربی نشان داده‌اند که رادیکال‌های آزاد و پراکسیداسیون لیپیدی از عوامل اصلی پیری انسان هستند. ویتامین E می تواند از تشکیل مواد مضر مانند رادیکال های آزاد و پراکسیدهای لیپیدی در بدن جلوگیری کند. خواص آنتی اکسیدانی آن از سلول های بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند و در نتیجه روند پیری را به تأخیر می اندازد و به طور موثر ایجاد چین و چروک را کاهش می دهد و ظاهری جوان را حفظ می کند.

6. بهبود عملکرد بینایی توسط ویتامین E.

مطالعات اخیر نشان داده است که ویتامین E می تواند پراکسیداسیون لیپیدی را در عدسی چشم مهار کند، گشاد شدن عروق خونی محیطی را افزایش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و از بروز و پیشرفت نزدیک بینی جلوگیری کند. بنابراین، به نظر می رسد که مکمل مناسب ویتامین E می تواند باعث بهبود بینایی شود.

توکوفرول (ویتامین E) و عملکرد فیزیکی

ورزش طولانی و شدید می تواند منجر به افزایش رادیکال های آزاد درون زا شود که باعث آسیب به بدن شده و عملکرد فیزیکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ویتامین E بخشی ضروری از متابولیسم مواد و انرژی است و عملکرد آنتی اکسیدانی آن می تواند پراکسیداسیون لیپیدی ناشی از ورزش را کاهش دهد، رادیکال های آزاد را در بدن کاهش دهد و از کاهش عملکرد فیزیکی جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است که ویتامین E تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری بدنی پس از تمرینات ورزشی خستگی‌زای متوسط ​​به بالا و با شدت بالا دارد.

در طول ورزش، به دلیل افزایش متابولیسم، نیاز به ویتامین E افزایش می یابد. با این حال، نتایج در مورد تأثیر ورزش طولانی مدت یا حاد بر سطوح ویتامین E بافت متناقض است: ممکن است افزایش جزئی، عدم تغییر یا کاهش سطح ویتامین E در طول یا بعد از ورزش وجود داشته باشد. دلیل حفظ سطح ویتامین E بعد از تمرین ممکن است سازگاری سطح ویتامین E عضلانی با کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین ورزشی باشد. برخی از مطالعات نشان داده اند که سطح ویتامین E پلاسما پس از ورزش افزایش می یابد. زیرا ویتامین E موجود در چربی در حین ورزش به همراه گلیسرول به اسیدهای چرب آزاد تجزیه می شود و به بیرون نشت می کند، در حالی که خون غلیظ می شود و منجر به افزایش ویتامین E پلاسما پس از ورزش می شود. با این حال، به طور کلی اعتقاد بر این است که ورزش می تواند باعث کاهش سطح ویتامین E در بافت به دلیل دخالت آن در فرآیند آنتی اکسیدانی استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش شود. بنابراین مصرف به موقع ویتامین E برای ورزشکاران در حین تمرین یا مسابقه ضروری است.

مکمل های ویتامین E برای ورزشکاران

مصرف توصیه شده ویتامین E برای ساکنان چینی به شرح زیر است: 3-5 میلی گرم در روز برای کودکان 0-4، 5-10 میلی گرم در روز برای کودکان 4-11 و 14 ساله میلی گرم در روز برای افراد 14 سال و بالاتر، از جمله زنان باردار و شیرده. با این حال، مصرف ویتامین E برای ورزشکاران باید به طور مناسب افزایش یابد تا عملکرد ورزشی بهبود یابد و ریکاوری فیزیکی تسهیل شود. به عنوان مثال، در طول تمرین برای مسابقات پرش دو و میدانی، مکمل توصیه شده روزانه ویتامین E باید 19.9 میلی گرم باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 5 میلی گرم ویتامین E در ورزشکاران می تواند توانایی های بدنی و استقامت آنها را تا 51.5 درصد بهبود بخشد.

HSF Biotech VegeToco™ ویتامین E طبیعی

HSF Biotech تولید کننده پیشرو ویتامین E طبیعی است که به نام توکوفرول نیز شناخته می شود. HSF طیف گسترده ای از مشخصات را برای برآوردن نیازهای محصول منحصر به فرد صاحبان برندهای مختلف تولید می کند.

در HSF Biotech، ما از روش‌های استخراج پیشرفته برای تولید Mix-Tocopherol، D-alpha Tocopherol، D-alphaTocopheryl Acetate Oil و سری پودر میکروکپسول مربوطه استفاده کردیم. تیم حرفه ای با تجربه HSF به ارائه محصولات و خدمات با کیفیت بالا برای رفع نیازهای مشتری اختصاص یافته است.

HSF برای سفارشی کردن مشخصات مختلف ویتامین E طبیعی، چه برای تولید در مقیاس کوچک و چه در مقیاس بزرگ، با صاحبان برند همکاری نزدیک دارد. تیم تحقیق و توسعه با استعداد ما می تواند فرمول های منحصر به فرد را بر اساس نیاز مشتری ایجاد کند. در عین حال، HSF از استانداردهای کنترل کیفیت دقیق پیروی می کند تا ثبات و دقت تمام محصولات تولید شده را تضمین کند.

اگر می‌خواهید نمونه‌های رایگان دریافت کنید، لطفاً با کارشناسان ما تماس بگیریدsales@healthfulbio.com.