می توانروغن MCTخطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد؟
فواید متابولیکی روغن MCT خطر چاقی را کاهش می دهد. این به نوبه خود خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. این روغن همچنین دارای اثرات ضد التهابی است و به سلامت قلب کمک می کند. سعی کنید از آن برای مکمل سلامت قلب مانند کپسول های روغن ماهی درجه یک استفاده کنید. روغن MCT ممکن است هضم این چربی های مفید را آسان کند.
افراد می توانند با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی حاوی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط هستند ، آنها را دریافت کنند. نارگیل و لبنیات نمونه هایی از این موارد هستند ، اما مصرف مرتب و در مقادیر کافی همیشه آسان و غیر عملی نیست.
این یک منبع غلیظ از تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط است ، بنابراین مقرون به صرفه تر است زیرا مقدار توصیه شده آن در قاشق غذاخوری است. علاوه بر این ، یکی از مزایای مکمل روغن MCT این است که می تواند به راحتی در رژیم روزانه افراد&# 39 قرار گیرد. از آنجا که مایع ، تقریباً بدون بو و بی مزه است ، می توان آن را به راحتی به غذاهای دیگر از جمله میلک شیک ، قهوه یا آبگوشت اضافه کرد که از قبل بخشی از رژیم های غذایی رایج هستند. استفاده از آن برای جایگزینی روغنهای دیگر در سس سالاد خانگی روش آسان دیگری برای مصرف روغن MCT بدون نیاز به فرمول خاصی است. اگرچه می توان از آن به عنوان روغن خوراکی استفاده کرد ، اما سعی کنید این کار را نکنید زیرا MCT دارای دود کم است.
