ال کارنیتیندر فرآیند تجزیه چربی به عنوان وسیله ای عمل می کند ، که به راحتی می تواند این توهم را برای مردم ایجاد کند که ال کارنیتین کلید اکسیداسیون اسیدهای چرب است.
در حقیقت ، ال کارنیتین تنها یک وسیله زایمان است. میزان چربی مورد نیاز بدن به ال کارنیتین بستگی ندارد. به عنوان مثال: اگر می خواهید زغال سنگ بیشتری (اسیدهای چرب) بسوزد ، در حالت ایده آل ، زغال سنگ بیشتر (اسیدهای چرب) ، کامیون های بیشتر (L-carnitine) ، نیروگاه های کارآمدتر (میتوکندری) وجود دارد ، به سادگی افزایش تعداد کامیون ها (L -کارنیتین) فقط کار بیهوده ای انجام می دهد.
در واقع بدن انسان به ندرت فاقد ال کارنیتین است. به جز بیماری های ژنتیکی و نارسایی مزمن کلیه ، هیچ کمبود ال کارنیتین در افراد عادی وجود ندارد. بنابراین ، مکمل ال کارنیتین به تنهایی نمی تواند وزن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اثر
البته ممکن است برخی از افراد فکر کنند که اگر مقدار زیادی ال کارنیتین به آن اضافه شود ، آیا می تواند انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری را تسریع کند؟
نتایج تجربی نشان می دهد که این اثر بسیار محدود است ، احتمالاً فقط 1 تا 2 درصد افزایش یافته است ، این اثر تقریباً ناچیز است. علاوه بر این ، آزمایشات نشان داده است که کاهش ال کارنیتین در بدن ما پس از ورزش بسیار ناچیز است ، آنقدر کوچک که در زندگی واقعی ، می توانید تأثیر این مقدار را نادیده بگیرید.
به طور خلاصه
1. بدون هیچ گونه ورزشی ، مصرف ال کارنیتین به تنهایی هیچ تاثیری در کاهش وزن نخواهد داشت.
2. هنگام همکاری با ورزش (هوازی) ، میزان ورزش بسیار زیاد است و L-carnitine در بدن نمی تواند نیازها را برطرف کند ، L-carnitine اضافی را می توان برای تسریع مصرف چربی اضافه کرد.
3. حتی در مورد تمرینات با شدت بالا ، ال کارنیتین در واقع می تواند چربی سوزی را تسریع کند ، اما این اثر نامحدود نیست و آنقدرها هم که شعار می گوید بزرگ نخواهد بود.