وقتی مصرف می کنیمBCAA، می تواند در واقع سرعت سنتز پروتئین را در مدت زمان کوتاهی افزایش داده و سرعت تجزیه پروتئین ، به ویژه لوسین موجود در آن را کاهش دهد. لوسین ناکافی در شروع سنتز پروتئین عضلات تأثیر می گذارد و می تواند به طور مستقیم سنتز پروتئین را تحریک کند. میزان و لوسین همچنین می تواند گلوتامین را سنتز کند.
اما حتی اگر مقدار لوسین در خون مدام افزایش یابد ، سرعت سنتز پروتئین در بدن ما کاهش می یابد. اگر می خواهید میزان سنتز پروتئین را دوباره تحریک کنید ، باید صبر کنید تا میزان سنتز به خط پایین برگردد تا دوباره افزایش یابد. به این&گفته می شود؛ Muscle full effect&؛.
بنابراین ، اگرچه می تواند به طور مستقیم سرعت سنتز پروتئین را افزایش دهد و تجزیه پروتئین را کاهش دهد ، اما این بدان معنا نیست که می تواند به ما در عضله سازی کمک کند. افزایش کوتاه مدت در سنتز و کاهش تجزیه نمی تواند به ما در افزایش موثر عضلات کمک کند.
اگر BCAA را به منظور افزایش توده عضلانی با دریافت پروتئین کافی مکمل کنیم ، کاملاً غیر ضروری به نظر می رسد. آنچه بیشتر از&# 39 است ، اکنون بسیاری از پودرهای پروتئینی BCAA اضافی اضافه کرده اند ، اما اگر میزان پروتئین دریافتی شما کافی نباشد ، مکمل با آن می تواند کمبود پروتئین را تا حدی جبران کند و در نتیجه به افزایش عضله دست پیدا کنید.